La ingesta regular de agua

En el principio Dios creó los cielos y la tierra, y organizó el mundo de tal manera que pudiera ser habitado por los hombres. Y es tan bueno Dios, que aparte de organizarnos el lugar, también nos dejó las instrucciones precisas para que pudiésemos vivir saludables y por largo tiempo en lo que él ya había preparado. Es por esto que hoy vamos a dar seguimiento al tema de los 8 remedios naturales, y hoy nos toca hablar sobre la ingesta regular de agua.

Actualmente el requerimiento de la ingesta o consumo de agua subió, y se requiere entre los 2 y 2,5 litros, que equivalen a 8-10 vasos por día.

Un estudio realizado en la Argentina reveló que a pesar de saber el dato anteriormente dicho, y de ser el promedio de ingesta de líquidos de 2 litros (8 vasos), la mitad de este consumo se realiza mediante bebidas e infusiones azucaradas; mientras que sólo el 21% proviene de agua pura. Lo que no contribuye a suplir el requerimiento de este líquido tal y como lo necesita el cuerpo, que es en su estado puro y natural.

Por esto te comparto algunas recomendaciones para una ingesta saludable de agua:

ü  La ingesta diaria total de agua como bebida es debe ser entre 2 y 2,5 litros (de 8-10 vasos diarios).

ü  La mejor fuente es el agua potable y pura (sin añadir ni color ni sabor).

ü  La ingesta de azúcares no debe superar el 10% de la ingesta energética diaria. En términos de bebidas azucaradas, se recomienda un máximo de 250 mililitros diarios.

ü  Disminuir en forma progresiva la ingesta de bebidas azucaradas así como también el hábito de endulzar infusiones con azúcar o cualquier sustituto de la misma.

ü  Es preferible comer la fruta entera en lugar de tomar jugos exprimidos o licuados, cuyo consumo es conveniente moderar, dado su aporte calórico, añadiendo a este comentario que deberíamos consumir los zumos de las frutas sin azúcar.

Existen ya evidencias que relacionan el consumo de la exposición temprana y reiterada a bebidas endulzadas, las cuales a largo plazo por el sabor dulce nos volvemos adictos a ellas, lo cual indirectamente podría tener relación con un mayor consumo de alimentos de alta densidad calórica. La ingesta de bebidas dulces sin calorías debería ser moderada, y diría yo, en lo posible eliminada.

Dios hoy te dice: Juan 4:14

…pero el que beba del agua que yo le daré, no tendrá sed jamás, sino que el agua que yo le daré se convertirá en él en una fuente de agua que brota para vida eterna.

 Lo que es el agua para la vida normal del ser humano, eso es Jesús para la vida humana. Jesús es el Agua de vida, Jesús es La Palabra de vida, Jesús es el que da de vida al Espíritu. Jesús no es un pozo a donde se va a beber de vez en cuando, es una fuente de espíritu: el que bebe de la fuente de agua de Jesús nunca más tendrá sed. Él mismo siente brotar de dentro de sí el Agua que brota hasta la Vida eterna, y no tiene más sed de otras aguas, porque Jesús quita la sed de todas las otras cosas.

Por eso te invito a que bebas hoy del agua viva, de vida y para vida eterna que es Jesús, y que compartas ese privilegio con los que te rodean.

Cristo es la fuente, se tu hoy el recipiente, y no olvides beberte tus 8 (ó 10) vasos de agua correspondientes.

Cristo te ama y hoy te quiere bendecir.

Oloracielo te desea un feliz día.