Este es mi regalo para ti hoy, disfrútalo.

Quiero comenzar la reflexión de hoy con una frase de uno de mis libros favoritos que dice así:

“Una de las razones por la que a muchos de se les dificulta dejar atrás el pasado, es la tendencia que tienen de aferrarse a lo que para ellos resulta ser familiar. Causa por la que rechazan lo que tienen delante, aunque sea mucho mejor de lo que quedo atrás”. Then, Yesenia, Mujer reposicionate, 2018. P. 111.

Esto se puede aplicar a todos o casi todos los ámbitos de la vida, por ejemplo al plano laboral, al plano familiar, a las relaciones afectivas, a las relaciones amorosas, etc. Pero hoy quiero analizar un poco lo que es el plano afectivo, pues en el tema de ayer hablamos un poco acerca del perdón. Veamos, ¿Te has sentido a veces atrapado en cuanto al tiempo o al espacio, donde no importa lo que hagas o con quien estés, no logras poner a funcionar las hormonas que producen las sustancias de la felicidad?, muchos desearíamos al cuarteto de la felicidad que son: la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina, y estos síntomas no son, necesariamente depresión. ¿Por qué digo que desearíamos tenerlas las 4? Veamos.

Las endorfinas son consideradas la morfina del cuerpo, una suerte de analgésico natural. Aunque increíblemente según un estudio publicado el año pasado por investigadores de la Universidad de Oxford, ver películas tristes aumenta los niveles de este químico.

La serotonina fluye cuando te sientes importante, el sentimiento de soledad e incluso la depresión son respuestas químicas a su ausencia. Para esta la estrategia más simple para aumentar el nivel de serotonina es pensar en recuerdos felices, escribe el neurocientífico Alex Korb en el portal Psychology Today.

La dopamina suele ser descrita como la responsable de sentimientos como el amor y la lujuria, pero también se la tacha de ser la responsable de las adicciones. Por eso se dice que es la mediadora del placer. "Los bajos niveles de dopamina hacen que las personas y otros animales sean menos propensos a trabajar con un fin", explica John Salamone, profesor de psicología de la Universidad de Connecticut (EE.UU.) Lo cierto es que este químico se dispara tanto cuando uno da el primer paso rumbo a un objetivo como cuando lo cumple. La mejor forma de elevar la dopamina, por ende, es establecerse objetivos a corto plazo o dividir en pequeñas metas aquellos objetivos que son a más largo plazo. Y celebrar cuando uno los cumple.

Oxitocina o "la hormona de los vínculos emocionales" y "la hormona del abrazo". "la vinculación social favorece la reproducción, la protección contra los depredadores y los cambios ambientales, e impulsa el desarrollo cerebral". Según un estudio publicado en 2011 por la obstetra y ginecóloga india Navneet Magon, Abrazar es una forma muy simple de conseguir un aumento de oxitocina. Dar o recibir un regalo es otro ejemplo.

Todos esto datos fueron extraídos de la dirección https://www.bbc.com, donde pueden ampliar la investigación. Pero con esta información ya resumida, ¿Qué opinas de tener las cuatro sustancias? Seria genial ¿verdad?, pues analiza en la intimidad de tu corazón el párrafo con el que empezamos hoy, la información que te deje más arriba y medita, por ultimo en esta frase: “Mas importante que como inicias, será siempre el modo como decides terminar”.

Este es mi regalo para ti hoy, disfrútalo. Dios te bendiga.