¿Qué estas sientiendo hoy?

Analiza tus emociones molestas: cuando algo te produzca una emoción, es el momento oportuno para hacerte preguntas como:

¿Por qué me siento así?
¿Qué acuerdo hay detrás de esta emoción?
¿Qué apego está en peligro?
¿De verdad creo esto?
¿Es importante para mí?

Responde a estar preguntas, te permite analizar tus creencias y decidir cuáles siguen siendo ciertas para ti hoy.

Práctica: Los sentimientos de rabia, angustia o miedo suelen indicar que tus creencias ya no coinciden con tu verdad interior. La próxima vez que te sientas estresada, tómate un momento para hacerte las preguntas. Si tu respuesta no coincide con algo que creías, sabrás que ésta creencia ha dejado de ser cierta para ti.