Exposición a la luz solar.

El tema de hoy que nos compete, según el orden dado en días anteriores, es el de la luz solar como remedio natural. Y te preguntaras ¿Qué aporta la luz solar a mi salud?, otros dirán: “ya se para que sirve, pues me han dicho que aporte vitamina D”; ¿Qué hay de cierto en esto y que otros aportes realiza la luz solar a nuestra salud?

Bueno ¿Qué decir del sol?, aparte de lo de la vitamina, este nos ayuda a regular las funciones corporales y nuestros patrones de sueño. Nos levanta el ánimo, incrementa nuestro bienestar y mejora nuestra salud en general. Además, la luz solar estimula el metabolismo, y tiene un efecto positivo en nuestra circulación y nuestro sistema inmunitario. La luz del sol es mucho más que puro placer: es una parte básica de una vida sana.

¿Qué mejora en su vida con la exposición moderada a la luz solar?

v  Huesos: La vitamina D es fundamental para la mineralización de los huesos y de los dientes. Los potentes rayos del sol se encargan de activarla.

v  Piel: La radiación solar ayuda a prevenir y a manejar el acné, y, en casos severos como la psoriasis, los rayos solares son determinantes para ayudar a remitir la enfermedad.

v  Defensas: El sol puede aumentar el número de glóbulos blancos en sus dos líneas, neutrófilos y linfocitos; estos conforman el primer escuadrón de defensa del organismo.

v  Grasas: Los niveles de colesterol se reducen en las personas durante los veranos; la luz solar es fundamental para metabolizarlo. Además, la gente hace más ejercicio cuando el día es luminoso.

v  Presión arterial: Cuando se dilatan las arterias de la piel se reduce la cantidad de sangre concentrada en los órganos. Esto baja la presión arterial, lo que es ideal para los hipertensos.

v  Corazón: El corazón se contrae por acción del calcio; cuando es insuficiente, las hormonas paratiroideas lo toman de los huesos para dárselo. Pero cuando una persona se asolea se disminuyen los niveles de estas hormonas.

v  Vida sexual: A quienes dicen que su libido se eleva en verano les cabe algo de razón. Los rayos del sol también incrementan ligeramente los niveles de testosterona, que en hombres y mujeres es la hormona del deseo.

v  Somnolencia: Los rayos ultravioleta regulan la producción de melatonina, hormona que ayuda a definir los ciclos de sueño. La luz solar reduce sus niveles, lo que ayuda a sentirse más despierto.

v  Estado de ánimo: La radiación del sol promueve la síntesis de la serotonina, una sustancia relacionada con el bienestar y que también ayuda a regular el sueño y hasta la conducta sexual.

v  Tumores: El sol promueve una protección natural frente a ciertos cánceres; al parecer, su acción es directa sobre algunas células, y, por efecto de la vitamina D, quienes toman el sol en forma regular tienen una menor incidencia de cáncer de mama y de colon.

Ahora bien, no podemos abusar del consumo en nuestra piel de la luz solar, ya que podría provocar una alta probabilidad de padecer cáncer en la piel, así que a aquellas personas amantes del bronceado, les sugiero que consuman productos que le ayuden a protegerse contra los daños que puede causar la demasiada exposición al sol y hacerlo en las horas recomendadas por los expertos, sabiendo que las horas más fuertes y de mayor concentración de los rayos solares son de 10 de la mañana a 4 de la tarde.

La Biblia nos recuerda la majestuosa misericordia de nuestro Dios al describirnos sus acciones para regalarnos este remedio natural. Le comparto la historia que la encontramos en Génesis 1:

En el principio creó Dios los cielos y la tierra.

Y la tierra estaba desordenada y vacía, y las tinieblas estaban sobre la faz del abismo, y el Espíritu de Dios se movía sobre la faz de las aguas.

Y dijo Dios: Sea la luz; y fue la luz.

Y vio Dios que la luz era buena; y separó Dios la luz de las tinieblas.

Y llamó Dios a la luz Día, y a las tinieblas llamó Noche. Y fue la tarde y la mañana un día.

Recuerda esto siempre, Dios es bueno todo el tiempo. Bendecido día te desea oloracielo.blogspot.com